Секс и здоровье

Колебания гормонов влияют на нашу сексуальную жизнь больше, чем мы думаем

Нам было очень приятно поговорить с Габриэль Лихтерман, основательницей Hormonology, автором книги « 28 дней: что ваш цикл говорит о вашей личной жизни, настроениях и возможностях» , а также создателем приложений « Гормональный гороскоп» и «Женский прогноз», чтобы обсудить, какую роль гормоны играют в нашей жизни. повседневная жизнь ― и в нашей спальне.

Волонте: Как вы начали изучать женские гормональные циклы?

Габриэль Лихтерман: Я давно работаю журналистом в области женского здоровья, и еще в 1999 году, просматривая исследование для статьи в журнале, которую я писала, я наткнулась на новое исследование о том, как привлекают такие мужчины, как женщины в пременопаузе (велосипедные) к изменениям в течение ее месячного цикла: в дни, предшествующие дню овуляции, пик эстрогена делает ее более привлекательной для мужчин с мужской внешностью, например, с сильной челюстью, маленькими глазами и растительностью на лице. Между тем, в другие дни цикла низкий уровень эстрогена делает ее более привлекательной для мужчин с женственной внешностью, таких как более мягкий подбородок, большие глаза и чисто выбритый вид.

Это было откровением. До этого момента женщинам в основном говорили, что наши гормоны влияют на нас только во время менструации или перед менструацией. И даже тогда это было в основном негативным образом. Это исследование показало, что гормоны оказывают гораздо более широкое — и неожиданное — влияние на женщин.

Но, как ни удивительно было это исследование гормонов, у меня возникло подозрение, что в медицинских журналах есть и другие подобные исследования, о которых просто не сообщается. Итак, я отправился на их поиски. И за несколько месяцев я нашел сотни. И они показали, как женский эстроген, тестостерон и прогестерон влияют не только на наше настроение, но и на нашу энергию, либидо, экстраверсию, уверенность, болтливость, память, сон, то, как мы тратим наши деньги, наше здоровье и многое другое.

Затем я сосредоточился на поиске исследований мужского гормонального цикла и нашел исследования, которые показывают, что он тоже влияет на настроение, энергию, либидо и многое другое у мужчин.

V: Вы можете вкратце обрисовать гормоны, которые колеблются в течение месячного цикла?

ГЛ: Уровень эстрогена повышается в течение первой половины женского цикла, затем резко падает сразу после овуляции, снова повышается через несколько дней, а затем снова падает в течение предменструальной недели.

Как колебания гормонов влияют на нашу сексуальную жизнь больше, чем мы думаем

Тестостерон секретируется в стабильном небольшом количестве на протяжении большей части цикла, за исключением периода овуляции, когда он немного увеличивается.

Прогестерон начинает расти во время овуляции, и его уровень достигает пика через 8 дней, а затем снижается в течение предменструальной недели.

V: Как они влияют на наше сексуальное влечение?

ГЛ: Эстроген и тестостерон — ключевые гормоны, влияющие на либидо у женщин. По мере того, как эстроген повышается в течение первой половины цикла женщины, у нее все чаще возникают сексуальные фантазии, повышается сексуальное влечение, легче достигает оргазма, и ее оргазмы становятся более интенсивными. Когда тестостерон повышается, он усиливает все эти эффекты.

Спад в либидо в течение восьми дней после овуляции — это нормально. Это происходит из-за комбинации низкого уровня эстрогена и тестостерона и повышения уровня прогестерона, гормона, который подавляет сексуальное желание и затрудняет достижение оргазма.

В течение предменструальной недели многие женщины снова испытывают усиление полового влечения. Эксперты считают, что это происходит не из-за гормонов, а из-за стимуляции нервных окончаний в гениталиях, когда организм готовится к менструации.

Важно знать, когда женское половое влечение обычно бывает высоким, а когда оно обычно низким в месячном цикле женщины, потому что оно служит базовым показателем, чтобы женщины могли определить, когда что-то не так. Например, если женщина не испытывает вызванного гормонами подъема сексуального влечения в течение первой половины цикла или испытывает трудности с достижением кульминации в эти дни, и у нее нет расстройства, известного своим снижением либидо, например проблемы с щитовидной железой, и она не принимает лекарства, которые мешают сексуальной функции, такие как антидепрессанты, — тогда она знает, что что-то не синхронизировано.

Несмотря на то, что предменопаузальные годы считаются временем пика сексуального здоровья женщины, исследования показывают, что в какой-то момент от 40% до 50% женщин борются с сексуальными проблемами на этом этапе жизни.

V: Значит, мы во власти наших гормональных колебаний?

ГЛ: Вы зависите от своих гормонов только тогда, когда не знаете, как их гормоны влияют на вас.

Как только вы поймете, как гормоны влияют на ваше настроение, здоровье и поведение, вы станете единственным контролирующим лицом. Вы можете определить, когда ваши гормоны влияют на вас (например, когда они подталкивают вас флиртовать с кем-то, кто не является вашим нынешним партнером, или купить очень дорогую дизайнерскую сумочку), и вы можете решить, стоит ли вам это делать. довести до конца (например, вы можете решить не флиртовать, чтобы не оскорбить чувства вашего партнера, или отойти от кассы и не тратить все свои деньги на сумочку, которая вам не нужна).

Но, что еще более важно, знание того, как ваши гормоны влияют на вас, позволяет вам извлечь выгоду из гормональной выгоды (например, планировать гулять с друзьями в те дни вашего цикла, когда у вас хорошее настроение, а вы болтливы, или пройти серьезное испытание. дни вашего цикла, когда ваша память наиболее четкая). И это позволяет вам преодолевать гормональные препятствия (например, вы будете знать, что нужно использовать средства для снятия стресса в дни с высоким уровнем тревожности в вашем цикле и больше спать в дни цикла, когда вы склонны к большей утомляемости). Таким образом, вы сможете улучшить каждый день своего цикла.